Ідентифікація: Реєстрація

» » » Йога для начинающих

Йога для начинающих

26-07-2010, 01:55 Архіви / Бібліотека Прочитано: 1 421
Йога - это физические и дыхательные упражнения позволяющие достигнуть физической гармонии и психического равновесия.
Доступные индивидуальные рекомендации инструкторов позволяют развиваться как телесно, так и духовно, через медитации и расслабления ума.


Почему именно йога?
Существует много способов поддержания хорошей физической формы и здорового духа, однако ни один из них не может сравниться с йогой. Для занятий йогой не требуется больших дорогостоящее оборудование или специальный спортивный костюм. Йога не требует материальных затрат, это простая и красивая гимнастика, которой можно заниматься с квалифицированным и понимающим инструктором.Многие люди во всем мире переживают стрессы и страдают от вызванных стрессом болезней, поэтому неудивительно, что мы ищем готовые или радикальные способы улучшить и сохранить здоровье.Йога, по сути, является расслабляющей гимнастикой, которая снимает стресс и помогает сосредоточиться на главном.

Что особенного в йоге?
Как уже говорилось ранее, йога объединяет тело, разум и дух в единое целое. Практика йоги носит медитативный характер, она способствует релаксации и восстановлению душеного мира и гармонии. Йога помогает сосредоточиться на правильном дыхании, найти расслабляющее положение тела, что является важным элементом здоровья.Еще один плюс йоги - вы можете выполнять упражнения в удобном для вас темпе, не ориентируясь на других, и останавливаться, когда чувствуете боль или дискомфорт. Йога постепенно расширяет физические возможности вашего тела, улучшает гибкость и помогает устанавливать реалистичные задачи. От вас не потребуется невероятных физических усилий, она безболезненна, не вызывает перенапряжения или депрессии. Упражнения в йоге можете изменить на свой вкус, они могут быть как очень простыми, так и очень сложными, в зависимости от вашего желания и потребностей.

Какая одежда нужна для занятий йогой?
Для занятий йогой больше всего подходит свободная и удобная форма одежду или. Самое главное - заниматься йогой регулярно и не пропускать занятия. Если вы будете относиться к йоге несерьезно и пренебрегаете тренировками, результаты окажутся не столь выдающимися.Возможно, вы не заметите происшедшую в Вас перемену, однако она окажется очевидной для окружающих. И не удивляйтесь, если коллеги по работе начнут осыпать вас комплиментами, стрелки весов укажут на потерю веса, а вы почувствуете гармонию и легкость.

Источник: www.fitnesscollege.orgуникальные шаблоны и модули для dle
Теги:
comments powered by Disqus